健康法依赖 | 艾文格林的办公室

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Sep 19, 2024

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健康法依存

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尘封书柜

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原题：健康法依存来源：Dr 林的心灵与大脑咨询室（Dr 林のこころと脳の相談室）原文传送门：https://kokoro.squares.net/alstd1.html 版权属于原作者林公一，译文仅供教育学习使用翻译：gpt-4o-mini 校对：叶艾青

昭和初期，营养丰富的食物很畅销。

“格力高含有八种营养素，是孩子们最理想的零食。”

这是当时格力高的广告。如今看来似乎不太像广告的文案，但在担忧儿童营养不良的时代，这种感受似乎是契合的。说到以前的格力高盒子上写着“一颗 300 米”，（虽然我不知道现在是否还写着）但在食物短缺的时代，这也是一个吸引人的短语。还有从病床上恢复的芥川龙之介似乎在冲刺的格力高画面（我不知道现在是否还画着），对于昭和早期的人们来说，可能会引发共鸣。大家都在努力追求营养。

如今营养丰富的食品依然畅销。

当然，没有直接宣传“营养丰富”的广告。钙、维生素 C、β-胡萝卜素、牛磺酸、多酚，还有一些不是很懂、看起来对身体有好处的成分，都是现在的卖点。即使起了个新奇的片假名名字，它依然是营养素。带有医学数据的保证书是与以往的唯一不同之处。无论是钙还是其他成分，都确实有科学数据表明它们对身体有益。然而，这并不意味着摄入大量它们就能变得健康。必须要适量，此外还需要与其他物质保持平衡。论文数据与实际产品之间存在很大差距。渴望健康的心情可能会影响冷静的判断。

因此，健康法也会畅销。

健康法的热潮由来已久。说人人都有的追求健康的愿望是热潮，或许并不恰当。但真正长久的是健康法本身，而每一种健康法都寿命短暂。吊环健身法、XXX 饮品健康法等等，最初都是带着保证书出现的，但坚持下去的人寥寥无几。健康法毕竟不是立竿见影的，所以久而久之，麻烦劲儿就超过了新鲜感，最终放弃，这大概就是健康人的模式吧。由于坚持的人少，很难判断其是否真的有效，但如果能从中获得“自己在做对身体好的事”的满足感，或许对心理健康有益。而且，我认为这确实有可能让身体变得健康。当然，如果健康法本身有害，那就另当别论了。

像酒精对动脉硬化有好处、对心脏病也有好处，这样的信息定期出现在媒体上。“酒是百药之长”这句古人的智慧，似乎又一次被证明是正确的。然而，另一方面，酒精是许多疾病和死亡的根源，这是一个不争的事实。考虑到这一点，酒就肯定不好。强调酒精危害的人，因此会遭到厌恶。最著名的例子是戈尔巴乔夫。戈尔巴乔夫大力推行反酒精政策，引起了国民的反对。酒的销售受到严格管制，俄罗斯人为了买酒排起了长队。据说最长的队伍是想要刺杀戈尔巴乔夫的人。然而，在俄罗斯这段时期（1984 年至 1994 年），酒精消费量下降，国民整体死亡率也大幅下降。反酒精运动最终对俄罗斯人的健康是有益的。这理所当然。“酒是百药之长”这句谚语的后半部分是： “酒是百药之长，但也是万病之源”。古人的智慧果然是正确的。

确实存在着一篇医学论文指出酒精能防止动脉硬化。但这也需要读完才能理解。论文中明确写着“酒精可以防止动脉硬化，但不应为了预防动脉硬化饮酒。”从整体上看，酒精对身体的危害远大于好处。如果要喝，就像吸烟一样，要明白这是对身体有害的行为。那些为了健康或其他理由试图饮酒的人，已经有酒精依赖症的嫌疑。看似正确的“酒精适量即可”的说法，过于轻视了酒精作为一种成瘾性毒品的事实。成瘾性毒品可怕之处在于，人们无法靠自己的意志保持适量。日本的酒精依赖症患者达 240 万人。酒精造成的国家损失每年高达 6.6 万亿日元。这些数字表明，酒精的危害远远超过其好处。认为自己是例外、不受其害的想法，可能正是酒精依赖症的开端。